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2007年6月24日 (日)

自宅で回復食

5日ぶりに自宅で料理をします、ファスティングに行って学んできたことを実行しようと思います。1週間程は1日の摂取量は1200キロカロリーにしなければなりません。

ま・・・・・豆類

ご・・・・・胡麻

わ・・・・・若布、海藻

や・・・・・野菜

さ・・・・・魚

しい・・・椎茸、きのこ

訂正です。い・・・いもでした。

「孫は優しい」と覚えてこれらの食事には全てを使うように心掛けましょう。

自宅に帰る途中お昼はざるそばを2/3杯頂いたのでそれを考えると今夜はこの様な夕食に成りました。

DSC04756_edited

鱧湯引き、梅肉、酢味噌

枝豆

大根おろし、なめたけ

DSC04757

焼き椎茸、豆腐サラダ、若布と玉葱オリーブオイル炒め、醤油とライム味

胡麻だけは使えませんでした。

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コメント

旅慣れてはいらっしゃるでしょうが、ご自宅の枕・お布団は、ほっとなさるのでは?・・
ファスティングの成果に、身体が慣れて来るまでが勝負!なのでしょうね・・
でも、体に良さそうな、晩のメニュー・・早速、取り入らせていただきます。
いきなり、同じ・・というわけには、いかなそうですが・・

投稿: ヒロコ | 2007年6月24日 (日) 20時47分

ヒロコさま
ホテルでは入眠剤を飲まないと眠れませんでしたが今日はゆったりと出来そうです。
1週間はお魚とお野菜中心の献立で我慢します、応援していただけたら嬉しいです。

投稿: mikage マダム | 2007年6月24日 (日) 20時59分

以前から拝見していたのですが、初めて書き込みします。

ファスティング終了、おめでとうございます。私も凄く興味があるので、家でやってみたいなあと思っていました。(思っているだけですが)

ファスティングをやると、やはりカラダが軽くなって、健康的になるんでしょうね~。

投稿: HK | 2007年6月25日 (月) 11時18分

HKさま
初めまして、そして初コメント有り難うございます。嬉しいです!
ファスティングはデトックスと体質改善が主でダイエットは従と思われた方がいいですね。とは言っても完璧に体重はおちます。
酵素ジュースを飲んで自宅でファスティングも出来ますのでなさいますか?

投稿: mikage マダム | 2007年6月25日 (月) 16時24分

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