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2009年6月16日 (火)

帰国後の夕食

帰国後体重を量ったらやはり1kg増えていました、早く戻さねばなりません。

15日の夕食は野菜を沢山摂りました、千切り野菜とささみのサラダ

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ささみ、きゅうり、セロリー、人参、ザーサイ、紫玉葱、白ネギ。ドレッシングは胡麻油、レモン汁、醤油です。

海老と香菜の炒め物

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玉葱、しめじ、スパム、卵炒め。ウェイパーと粉末の鰹と昆布だしで味付けました

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土鍋で蒸し煮野菜・・・新キャベツ、新玉葱、トマト、かぶら、コールラビ。ベイリーフとタイム塩、コショウのみで味付けました。

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