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2018年7月 5日 (木)

プチダイエット

最近体重計に乗るとガッカリする日が続いています。そしてある日家人が寝転んでテレビを見ている側を通った私を見上げ「お腹凄いな~」と言われた一言に火が付きました。

2~3日限定でプチダイエットを始めます。

1日1回だけの食事です、朝から固形物を一切口にしないと胃、腸が動かないのか私は空腹が全く苦になりません。以前3泊4日のファスティングを数回経験しているので平気なのでしょう。

最近実行しているスクワット、腕立て伏せに加え苦手な腹筋も頑張ります。テレビ台の下に足を突っ込み20回から始めます。


緩いダイエットなので5時にビールは解禁、家人が帰ってきた7時過ぎから食事を頂きます。

家人のメインはハンバーグとマッシュポテト

写真: p1045858

枝豆は「ちゃちゃまる」

写真: p1045844

これは私も頂きます。

コールスロー

写真: p1045845

スイスチャードの炒め物

写真: p1045848

家人が試しに買って来たカラフルなスイスチャード、調理方法を間違えた様です。

私のメインはもやしと豚バラの蒸し物

写真: p1045854

大根おろしとポン酢に黒七味

写真: p1045862

ポン酢に青ネギを沢山加えました、質の良いもやしを使うのがポイント。3日間なら毎日頂けます。






早々に夏のご挨拶が届きました。

茨木屋の魚そうめん

写真: p1045869_2

みょうがをトッピング、ジメジメした日には最高のご馳走です。





お肌のメンテナンスで皮膚科へ行ってきました。

先生とお話していると知らない情報が満載。中学生、高校生が汗で悩んでいるのを解消する塗り薬の事。

男性に多い足が匂うと言う悩みに画期的な塗り薬があり2週間で直るそうです。

思春期の若者や奥様に指摘されお困りの男性には人生が変わるほどの朗報だと思います。

お悩みの方は一度皮膚科で相談なさるとよろしいかと思います。












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コメント

生真面目なマダム、ダイエットも真面目ですね!
リバウンドしないことを祈ってます!
私は最近、二度見させるカラダは美尻ヨガでつくる、という雑誌の付録を見ながらお尻とおなか中心のエクササイズしてます。結構きついです!それとスクワット!あ、腹筋も。別に二度見させるカラダを目指してませんがお尻がキュッと上がってたらすてきじゃないですか!年とともにお尻がより扁平になってきてるので。

投稿: shokola | 2018年7月 5日 (木) 13時38分

家人様・・私にもその一言を。
最近ジョギングを真面目にやってなくて痩せにくくなっています.「お腹凄いな~」てショックですよね(`ε´)

緩いからビールは良いと。

足の臭いのはブーツを履く女子にも皮膚科の先生が女子も水虫になるんですよて・
最近湿気が多いのでぽっちゃり男子の汗の匂いが堪りませんsweat01是非皮膚科に受診をお願いします。

ズッカ・・マダムのブログの左に掲載されてました・気が付きませんでした・・節穴て呼んでください・・今度お店に行きます・・美味しそうなプリンが売っていました‥勿論栗マロンも。

投稿: aiko | 2018年7月 5日 (木) 17時56分

shokolaさま
20代30代で美尻を作る為にジムへ通うのが流行っているそうですね。
私は元々ヒップが小さいのに尚更扁平です。

投稿: Mikageマダム | 2018年7月 5日 (木) 20時48分

aikoさま
直接「お腹凄いな~」と言われたら傷つきます。彼は5時に起き腹筋マシーンやラジオ体操を毎日欠かしません。

汗と臭いでお悩みの方は皮膚科受診をお勧めです。

投稿: Mikageマダム | 2018年7月 5日 (木) 20時56分

マダムtyphoon
今日は孫のプールの参観日国体ドームまで長靴履いて娘と出かけてました。
晩御飯を作り孫を抱っこしてぎゅ~heart02
して早々に帰ってきました。
大雨になると怖いから・・
マダムとこも警報が出てますね気をつけてくださいませ。七夕様雨模様🎋ですね・・孫の短冊には「大きくなったら仮面ライダーになれますように」て書いてありました。

投稿: aiko | 2018年7月 5日 (木) 21時25分

はーい!プチダイエット、わたしも参戦します✋
この夏プールに通うのでちょっと絞っておかなきゃで、しかし後ろ姿は少年かと言われる程腰幅もヒップも無くて…立体的なヒップでぷりぷり歩くのを目指したいです(言うと叶いますか?)
でもハンバーグ美味しそう〜(これがお尻についたら良いのに)とお腹がぐーとなりました。

先の記事のスニーカー
靴紐の結び方がチャコールは凛々しく、ホワイトは可愛らしく家人さんのセンスがぴかりと光ってますね!
実は(と言うことでもないのですが)最近よく関西に行くので、このお足元のレディをみたらドキドキしそうです。

投稿: 新米シェフ | 2018年7月 5日 (木) 21時43分

aikoさま
雨の中お出かけ大変でしたね。学校も幼稚園もお休みながら学校の個別懇談は予定通り。娘は長靴、レインコートで出かけた様です。
天ノ川は見られませんね。

お孫ちゃまの願い事、可愛いですね~。
aikoさまなら何とお書きでしょう。

投稿: Mikageマダム | 2018年7月 5日 (木) 23時08分

マダムのハンバーグは、いつ見てもふっくらと美味しそうです!
先日、テレビでプロの料理人の方がハンバーグを作っていたのですが、ざっくりと材料を混ぜるだけで(ほんの10秒ほど)、目からうろこでした。
長年やってきた、粘り気が出るほど混ぜるというやり方は間違っていたのか?と驚愕でした。
マダムは、どのくらいハンバーグのタネを混ぜますか?

投稿: ミイ | 2018年7月 5日 (木) 23時11分

新米シェフさま
私は腰幅、ヒップはありませんがウエストに浮き輪は持っています。お若い方ならスタイル作りは簡単だと思います、「お気張りやす~!」

ご主人様の関係で関西にお出ましでしょうか?チャンスが有れば若者の様にブライドデートしたいです。

投稿: Mikageマダム | 2018年7月 5日 (木) 23時12分

ミイさま
プロの方の1/3程度しか混ぜてないと思います。両面焼いてからお水を加えて蓋をして焼くとふっくら仕上がります。

良ければお試し下さい。

投稿: Mikageマダム | 2018年7月 6日 (金) 06時45分

おはようございます。

梅雨末期の豪雨ですね。

私も冷蔵庫は野菜室が下段が使い慣れていたのですが、好みのメーカーの中段が野菜室の物に買いかえましたが、今でも入れ間違えをしそうになります。調味料はボトルごと野菜室に入れています。

茨城屋の魚素麵は京都ではスーパーでも置いてるんですよ。実家に来ていて足止めです。

投稿: ともママ | 2018年7月 7日 (土) 07時48分

ともママさま
新しい冷蔵庫に沢山の調味料が収まるのかが心配です。野菜類はらっぷしなくても良いそうですが半信半疑です。

投稿: Mikageマダム | 2018年7月 7日 (土) 09時06分

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